Gesundheits- und Breitensport

Fitnessgymnastik für Frauen

Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Willi-Koch-Halle, Dahlerbrück

Übungsleiterin:
Karin Hinzmann
Tel. 0 23 55 / 31 32

Übungen:
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit durch Konditionstraining, Erhaltung und Erweiterung der Beweglichkeit durch Rückengymnastik, Einbeziehung von Aerobic, Step-Aerobic, Tanz, sowie Einsatz von Handgeräten

Und alles mit Musik !

Diese langjährig bestehende Gruppe umfasst zur Zeit 18 Teilnehmerinnen.

Sehr beliebt für die Ausdauerschulung ist Aerobic und Step-Aerobic , welche angepasst an das Leistungsniveau der Gruppe, keinen überfordert. Zur Abwechslung ist immer das Circuit-Training beliebt. Mehr Spaß bei der Erwärmung bringen auch tänzerische Formen der Bewegung .Der gelegentliche Einsatz von Handgeräten dient entweder zum Unterstützen der Übungen oder zum Sammeln neuer Bewegungserfahrungen.

Bei allen angesprochenen Inhalten steht immer der Aspekt der wirbelsäulenschonenden Gymnastik im Vordergrund.

Nicht nur der sportliche Teil, sondern auch das gesellige Beisammensein nach dem Sport hat für die Frauen einen hohen Stellenwert. Sowohl kleine Feiern nach den Übungsstunden wie auch andere Gelegenheiten werden immer gerne angenommen. Traditionell wird einmal im Jahr ein stimmungsvoller Ausflug unternommen

Karin Hinzmann

 


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