Freizeit und Breitensport
Fitness- und Rückenschule für Erwachsene (Mann und Frau)
Montags: 19:00 – 20:30 Uhr TSD Sporthalle
Übungsleiter: Horst Klepatsch
Trainingsinhalte:
- Aufwärmen,
- Rücken-Gymnastik,
- Entspannungsübungen,
- Verbesserung der Kondition in verschiedenen Formen
In dieser Sportgruppe steht nicht der Leistungsgedanke, sondern der Aufbau und der Erhalt der allgemeinen Fitness im Vordergrund. Um den Auswirkungen des in der heutigen Zeit immer stärker werdenden Bewegungsmangel entgegen zu wirken, werden dabei gezielt der Muskelaufbau und die Beweglichkeit gefördert. Hierzu gehören auch verschiedene Entspannungsübungen als Inhalt der Übungsstunde.
Nach der obligatorischen Aufwärmphase werden gymnastische Übungen durchgeführt. Dies geschieht mit und ohne verschiedene Sportgeräte wie z.B. Bälle, Gymnastikbändern, Keulen, kleinen Hanteln und Ähnlichem.
Kein Training ist wie das andere, es werden immer wieder neue Übungen bei den verschiedenen Übungsstunden durchgeführt.
Kein Muss aber oft ein Highlight ist das zum Schluss durchgeführte Volleyballspiel welches mit einem Softball durchgeführt wird und auch für ungeübte großen Spaß bereitet.
Ein gemeinsames Entspannen und „Quatschen“ nach dem Training im TSD Gesellschaftsraum bildet den Abschluss des Trainingsabends.
15 – 20 Personen nehmen regelmäßig an den Übungsstunden teil.
Wer Lust hat Sport zu treiben, und auch dabei etwas für seinen Rückenprobleme unternehmen möchte, oder diesen sogar vorzubeugen ist herzlich willkommen.
Bist Du auch interessiert?
Komm vorbei und schnupper einfach mal rein. Wenn es Dir Spaß macht kannst Du Dich nach
ein paar Schnupperstunden anmelden.
