Fitnesstraining für Frauen
Montags: 9:00 – 10:00 Uhr TSD Sporthalle
Übungsleiterin:Karina Burkowski
Übers Wochenende eingerostet?
Startschwierigkeiten in den Wochenalltag?
Konditionsschwächen?
Kein Problem für die Teilnehmerinnen des Fitnesstrainings am Montagmorgen!
Unter dem Aspekt einer gesundheitlich orientierten Verbesserung der allgemeinen
Konstitution werden mit Ausnahme der Schnelligkeit alle motorischen
Hauptbeanspruchungsformen wie Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft (Rücken-,
Bauch-, und Beinmuskulatur) trainiert. Im Schnitt machen derzeit pro Trainingseinheit 15-20
Personen mit.
Trainingsinhalte:
- Aufwärmen, Stretching, funktionelles Muskeltraining
- Gymnastik mit und ohne Handgeräte wie Terra Bändern
- kleine Spiele
- Circuittraining mit Musikeinsatz
