Pilates

Pilates

Für diesen Kurs wird eine zusätzliche Kursgebühr erhoben 

Dienstags: 17:00 – 18:00 Uhr TSD Sporthalle

Dienstags: 19:00 – 20:00 Uhr      TSD Sporthalle

Übungsleiterin:          Julia Holzrichter (Sportwissenschaftlerin mit mehreren Pilates Lizenzen

Trainingsinhalte:       

Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsstufen

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Übungen werden vor allem die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln trainiert, wodurch die Körperhaltung verbessert wird. Rückenschmerzen und Nackenprobleme, die durch Muskelschwäche oder andere muskuläre Ursachen verursacht werden, können behoben werden. Der ganze Körper wird ausgeglichener, kräftiger und geschmeidiger. 

Durch die Einbeziehung der Atmung in das Training haben die Stunden einen entspannenden Effekt. Weitere wichtige Effekte des Pilatestrainings sind die Schulung und Körperwahrnehmung und damit in Verbindung mit der Muskelkräftigung eine Verbesserung der Körperhaltung. 

Die Kurse erstrecken sich über die Dauer von 10-12 Wochen. Eine Voranmeldung für neue Teilnehmer ist unbedingt notwendig. 

Auskünfte unter:

Hans-Jürgen Wagner tel. 0176 830 50739, E-Mail h-jwagner@online.de

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