Power – Aero – Gym
Für diesen Kurs wird eine zusätzliche Kursgebühr erhoben
Dienstags: 18:00 – 19:00 Uhr TSD Sporthalle
Übungsleiterin Julia Holzrichter (Sportwissenschaftlerin mit mehreren Pilates Lizenzen)
Trainingsinhalte:
- Mischung aus verschiedenen Aerobic Varianten
- Funktionelles Muskeltraining zur Vorbeugung muskulärer Ungleichgewichte
- Verbesserung der Körperspannkraft
- Allgemeine Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen
- Stretching
Unter dem Kurzbegriff TSD – PAG (Tus Stöcken Dahlerbrück – Power – Aero – Gym) findet eine gemischte Übungsstunde mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt.
Die Stunden richten sich an Teilnehmer/innen die den Schwerpunkt ihres Trainings auf die Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems legen möchten.
Beginnend mit einem Warm-Up, anschließenden Stretching Übungen und schließlich im Hauptteil der Stunde durch einen Mix aus verschiedenen Aerobic Varianten wird auf motivierende Art und Weise die allgemeine Ausdauer gefördert.
Den zweiten Schwerpunkt der Stunde bildet ein funktionelles Muskeltraining zur Vorbeugung von muskulären Ungleichgewichten, die Verbesserung der Körperspannkraft und eine allgemeine Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen.
Durch rückengerechtes und gesundheitsorientiertes Training wird die gesamte Muskulatur gestärkt sowie die Kondition und Koordination verbessert.
Die Kurse erstrecken sich über die Dauer von 10-12 Wochen. Eine Voranmeldung für neue Teilnehmer ist unbedingt notwendig.
Auskünfte unter:
Hans-Jürgen Wagner tel. 0176 830 50739, E-Mail waggi60@gmail.com
